Hoy compartimos un resumen de consejos que tal vez puedan ayudarte durante esta cuarentena.
Para nuestra salud mental
- Abre todas las persianas, cortinas, etc. ¡Deja entrar la luz!
- ¡Toca música todo el día y baila!
- Mantente limpio: ¡báñese y vista todos los días!
- Bebe mucha agua en un vaso elegante.
- Llama al menos a un/a amigo/a al día, o videollamada si sabes cómo.
- Mira una película a una hora regular cada día, por ejemplo, de 4 a 6 p.m.
- Haz ejercicio todos los días y, si puedes según donde vivas, sal a caminar o en bicicleta.
Adaptado de Mental Health Resources, Inc. Obtenido de https://www.ccvichapel.org/post/for-our-mental-health-para-nuestra-salud-mental
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